56dc789b954c56ef9c88f691aaba8f67 Перейти к контенту

Аутоимуный палео протокол


Рекомендуемые сообщения

3 часа назад, Roxy сказал:

Крокодильчиков или черепашек? Если первое, то большое количество кошечек-собачек не помешает, кроккодильчики быстро устроят естественный отбор :))).

Меня аж передернуло :)))))))))))))))))))))))))))))))))

Че, то есть ну нЕфиг крокодильчиков в обострение инстинкта размножения заводить :))))))))))))))?

Лучше страусов, а потом крокодильчиков?!

 

3 часа назад, Прохор сказал:

Какой ГО-ЛОД-НО  вас же не голодать  застовляют еште хоть целый день

У меня мойва быстро из ушей полезла, а есть хотелось - что жрать-то на Эмбри?

Я не рокфелер красную рыбу есть, я пайку тойки урезала - в результате перевода ее на сушку с влажки, завела еще одну собаку :)))))))).

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

9 минут назад, Ека сказал:

Меня аж передернуло :)))))))))))))))))))))))))))))))))

Че, то есть ну нЕфиг крокодильчиков в обострение инстинкта размножения заводить :))))))))))))))?

Лучше страусов а потом крокодильчиков?!

 

 

Ну тады подумайте о лягушках (там можно ;)), дешево и сердито. Но тут передергивает уже меня :)))))))

  • Ха-ха 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

10 минут назад, Roxy сказал:

 

Ну тады подумайте о лягушках (там можно ;)), дешево и сердито. Но тут передергивает уже меня :))))))) 

Было дело. Запустила лет в 10 икру в аквариум и умотала в пионерлагерь. Мама до сих пор с содроганием вспоминает, как собирала лягушат по квартире. Последних - высушенных :(((((((((.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

4 часа назад, Optimistka сказал:

Также, на протоколе обязателем прием добавок, таких как Омега3, L-глютамин (для здоровья кишечника), пробиотиков. Все это я заказываю с айхерба, ссылки могу прислать в ЛС. 

Ссылки надо. Спасибо!

Грозятся его запретить, но это мелочи.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Сидел как то тоже на диете, месяца три, три приема пищи: овсянка, перловка, курица-грудка, овощи/фрукты, чай зеленый, мед. Могу сказать очень хорошо себя чувствовал. Хочу вернуться к этой диете, но все как то не получается.... В этом протоколе вижу толк, так как питание это главное в жизни человека.

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, Sereegka сказал:

Сидел как то тоже на диете, месяца три, три приема пищи: овсянка, перловка, курица-грудка, овощи/фрукты, чай зеленый, мед. Могу сказать очень хорошо себя чувствовал. Хочу вернуться к этой диете, но все как то не получается.... В этом протоколе вижу толк, так как питание это главное в жизни человека.

Так многие сидят и побольше, но не считают, что питание главное.  

i-10.webp

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

На пробиотики дайте ссылочку. Чувствую надо попить после наших убойных таблетированных питрс.

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

17 часов назад, Vladimir417 сказал:

Так многие сидят и побольше, но не считают, что питание главное.  

i-10.webp

Наверное имелось ввиду что для здорового человека питание один из основных инструментов воздействия на организм. Если нарушена физиология пищеварительного тракта это утверждение может оказаться под вопросом. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Так, по поводу добавок на айхербе, я дам ссылки на то, чем пользовалась сама.

Можете также воспользоваться моим промокодом на скидку 5% - HAL3611

 

1) Пробиотики: 

Пробовала вот эти https://ru.iherb.com/pr/Nutrition-Now-PB8-Original-Formula-120-Capsules/5931

И эти https://ru.iherb.com/pr/Dr-Mercola-Complete-Probiotics-60-Capsules/40386

Мне вторые понравились больше, но я их пью по 1 таблетке в день, а не по 2 как в инструкции.

 

2) L-глютамин:

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-L-Glutamine-Double-Strength-1000-mg-240-Capsules/3326

Нужен для восстановления проницаемых стенок кишечника. Пить между приемами пищи!

 

3) Куркумин:

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Curcumin-High-Absorption-500-mg-120-Capsules/13

Очень хорошее противовоспалительное средство.

 

4) Омега-3:

Пью либо такую: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323

Либо такую: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-EfaGold-Mega-DHA-1000-mg-60-Softgels/5019

 

5) Коэнзим Q10: 

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-100-mg-120-Veggie-Caps/15658

Пью курсами, по 1,5-2 месяца

 

6) Гинкго Билоба:

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-120-mg-120-Veggie-Caps/26

Также пью курсами, по утрам.

 

7) Хороший комплекс витаминов группы В:

https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-B-Right-100-Veggie-Caps/110

 

8) Экстракт зеленого чая:

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-400-mg-90-Veg-Capsules/1105

Выводит свободные радикалы, пью также курсами, по месяцу, раз в полгода-год. Принимать обязательно после еды.

 

9) Про альфа-липоевую кислоту, думаю, и так многие знают:

https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Alpha-Lipoic-Acid-300-mg-150-Capsules/14598

 

10) Витамин D пью постоянно: 

https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335

 

11) Также до АИП постоянно пила лецитин, но на аутоимунном протоколе его нельзя, так как он делается из соевых бобов:

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Lecithin-1200-mg-100-Softgels/39666

 

Могу также сделать пост про всякое съедобное с Айхерба на АИП, если кому-то это будет полезно.

 

  • Лайк 4
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 25.12.2018 в 00:03, Vladimir417 сказал:

Так многие сидят и побольше, но не считают, что питание главное.  

i-10.webp

Там я не сидел) тфу тфу тфу

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 недели спустя...
В 27.12.2018 в 12:27, Optimistka сказал:

Могу также сделать пост про всякое съедобное с Айхерба на АИП, если кому-то это будет полезно.

Сделайте, мне точно будет интересно. Я сейчас на диете Эмбери. 
Вам к добавкам еще микроэлементы можно добавить: Селен, Цинк, магний и т.д.
Куркумин вот такой порекомендую - https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Curcumin-Phytosome-Meriva-500-mg-60-Veggie-Caps/49382
Он дешевле, для себя отличий от более дорогих не нашел.

  • Лайк 1
  • Спасибо 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Подумываю вернуться к диете. Подскажите, кто начинал, поначалу не замечали ухудшения сильных? Я просто очень от еды зависима, особенно от вредной. Пробовала эмбри недолго, не в восторге. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

23 часа назад, fomyasha сказал:

Подумываю вернуться к диете. Подскажите, кто начинал, поначалу не замечали ухудшения сильных? Я просто очень от еды зависима, особенно от вредной. Пробовала эмбри недолго, не в восторге. 

У меня в первую неделю на АИПе резко упала контрастность на одном глазу. Но для меня  это и правда в начале был стресс, мне как-то в первые дни приснились оладьи и я потом весь день плакала, потому что мне невыносимо их хотелось)))) 

Все восстановилось постепенно, и контрастность, и остальные симптомы, из-за которых я пошла на этот протокол, но вообще-то почти все врачи в инстаграмме говорят, что обострений быть не должно. Хотя вроде как сама Сара Баллантайн (автор протокола) где-то писала, что небольшие ухудшения допустимы в начале. 

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 14.01.2019 в 10:29, Anatoly90 сказал:

Сделайте, мне точно будет интересно. Я сейчас на диете Эмбери. 
Вам к добавкам еще микроэлементы можно добавить: Селен, Цинк, магний и т.д.
Куркумин вот такой порекомендую - https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Curcumin-Phytosome-Meriva-500-mg-60-Veggie-Caps/49382
Он дешевле, для себя отличий от более дорогих не нашел.

Спасибо за совет по добавкам, вот как раз сегодня сдала кровь на железо и микроэлементы, по результату собираюсь начать их принимать!)

Задумываюсь еще о мультивитаминах с айхерба,  может быть Вы можете что-то посоветовать?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вот список того, что я заказываю с айхерба и что имеет отношение к еде:

1) https://ru.iherb.com/pr/p/63824

Безмолочная закваска, я с ее помощью делаю кокосовый йогурт.

2) https://ru.iherb.com/pr/Great-Lakes-Gelatin-Co-Beef-Hide-Gelatin-Collagen-Joint-Care-Unflavored-16-oz-454-g/52775

Желатин - также добавляю в йогурт для густоты, его также рекомендуют пить просто так, для лечения кишечника.

3) https://ru.iherb.com/pr/Wild-Planet-Wild-Sardines-In-Extra-Virgin-Olive-Oil-Lightly-Smoked-4-4-oz-125-g/34645

Консервы Wild Planet, а то у нас в магазине консерв с оливковым маслам практически нет, а на аипе растительное масло запрещено.

4) https://ru.iherb.com/pr/Edward-Sons-Let-s-Do-Organic-100-Organic-Coconut-Flour-1-lb-454-g/32716

Кокосовая мука -  использую в различных рецептов аип-выпечки

5) https://ru.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Arrowroot-Starch-Flour-16-oz-453-g/54017

Мука из маранта - также для аип-выпечки

6) https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Italian-Seasoning-0-95-oz-27-g/31414

Специи Simply organic, для аипа подходят итальянская приправа, прованские травы, куркума, чесночный и луковый порошок

7) https://ru.iherb.com/pr/Coconut-Secret-The-Original-Coconut-Aminos-Soy-Free-Seasoning-Sauce-8-fl-oz-237-ml/24098

Кокосовый аминос - классная замена соевому соусу

8) https://ru.iherb.com/pr/Nutiva-Organic-Coconut-Oil-Refined-15-fl-oz-444-ml/62278

Рафинированое кокосовое масло для жарки

  • Лайк 1
  • Спасибо 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

36 минут назад, Optimistka сказал:

Спасибо за совет по добавкам, вот как раз сегодня сдала кровь на железо и микроэлементы, по результату собираюсь начать их принимать!)

Задумываюсь еще о мультивитаминах с айхерба,  может быть Вы можете что-то посоветовать?

Сам не пил мультивитамины, по отдельности покупаю. Фирму solgar порекомендую.
Невролог советовала такие - https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453 , но во-первых на АИПе они вряд ли вам подойдут, а во-вторых там такая сборная солянка, что за голову хватаешься).

32 минуты назад, Optimistka сказал:

Вот список того, что я заказываю с айхерба и что имеет отношение к еде:

1) https://ru.iherb.com/pr/p/63824

Безмолочная закваска, я с ее помощью делаю кокосовый йогурт.

2) https://ru.iherb.com/pr/Great-Lakes-Gelatin-Co-Beef-Hide-Gelatin-Collagen-Joint-Care-Unflavored-16-oz-454-g/52775

Желатин - также добавляю в йогурт для густоты, его также рекомендуют пить просто так, для лечения кишечника.

3) https://ru.iherb.com/pr/Wild-Planet-Wild-Sardines-In-Extra-Virgin-Olive-Oil-Lightly-Smoked-4-4-oz-125-g/34645

Консервы Wild Planet, а то у нас в магазине консерв с оливковым маслам практически нет, а на аипе растительное масло запрещено.

4) https://ru.iherb.com/pr/Edward-Sons-Let-s-Do-Organic-100-Organic-Coconut-Flour-1-lb-454-g/32716

Кокосовая мука -  использую в различных рецептов аип-выпечки

5) https://ru.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Arrowroot-Starch-Flour-16-oz-453-g/54017

Мука из маранта - также для аип-выпечки

6) https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Italian-Seasoning-0-95-oz-27-g/31414

Специи Simply organic, для аипа подходят итальянская приправа, прованские травы, куркума, чесночный и луковый порошок

7) https://ru.iherb.com/pr/Coconut-Secret-The-Original-Coconut-Aminos-Soy-Free-Seasoning-Sauce-8-fl-oz-237-ml/24098

Кокосовый аминос - классная замена соевому соусу

8) https://ru.iherb.com/pr/Nutiva-Organic-Coconut-Oil-Refined-15-fl-oz-444-ml/62278

Рафинированое кокосовое масло для жарки

Огромное спасибо, нашел несколько продуктов дял себя.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Это сколько же надо заказывать продуктов с айхерба, чтобы не голодать:) 

Я решила потихоньку переходить, не резко, а то мало ли что. Когда то очень давно, еще до рс, решила сдуру поститься начать вместе с мужем, так через 3 дня буквально слегла, и пока мне в постельку яишенку с колбаской не принесли не встала.

  • Ха-ха 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 года спустя...

Всем привет! Давно не заходила сюда, а некоторые интересовались как у меня дела) у меня все хорошо - на палео-протоколе просидела тогда больше года, потом было путешествие в Италию, а там сами понимаете - пицца, паста и все такое)) потом забеременела, родила ребенка, ела в общем почти все, особо себя не ограничивала. Но могу сказать, что именно тогда, в период палео-диеты самочувствие и внешний вид был лучше всего, я осталась очень довольна, обострений за все это время, кстати, не было. Сейчас вот было 1,5 месяца стресса и появилось онемение нижней половины тела, думаю, что без гормонов уже не обойтись. Как закончу капельницы планирую снова вернуться на палео.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    • Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.
×
×
  • Создать...