Jump to content
Noname123

Спорт и Рассеянный склероз

Recommended Posts

Кто занимается спортом и каким? Начала ходить на треньки 3 раза в неделю, кардио и силовые) а теперь думаю нам вообще это можно?)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вам это нужно! Сын ходит в тренажерный зал и плавает в бассейне.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Можно, только чтобы в удовольствие и не переутомляться. Если на следующий день после тренировки чувствуете себя хорошо, значит все в порядке (боль в мышцах не считается :)).

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 часов назад, Noname123 сказал:

Кто занимается спортом и каким? Начала ходить на треньки 3 раза в неделю, кардио и силовые) а теперь думаю нам вообще это можно?)

Почитайте этот раздел http://форум.ооои-брс.рф/forum/154-лфк-тренажеры/

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 минут назад, shaatom сказал:

 

Ошипку говорит. :(

Все работает, это раздел форума с несколькими темами.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ребятки, привет

вот скажите

что вы думаете?

бегу на эллиптическом тренажере

самочувствие в общем норм

НО

немеют пальцы ноги и начинаются мурашки

после окончания минут через 5-7 уже все ОК...

вариантов решения 2

1. убрать кардио вообще

2. сократить время крадио тренировки...

ааааа

3 вариант - ждать что само прекратится )))))

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
48 минут назад, KsekaMoroz сказал:

Ребятки, привет

вот скажите

что вы думаете?

бегу на эллиптическом тренажере

самочувствие в общем норм

НО

немеют пальцы ноги и начинаются мурашки

после окончания минут через 5-7 уже все ОК...

вариантов решения 2

1. убрать кардио вообще

2. сократить время крадио тренировки...

ааааа

3 вариант - ждать что само прекратится )))))

 

 

У меня немеют и немели ноги на эллипсе всегда (еще до постановки диагноза). Я думаю, это от грыж, а не от РС

Врач сказал, можно ходить, пока не начнет неметь - потом слезать и переходить на дорожку или вело. Собственно, так и занимаюсь. Убирать совсем кардио я бы точно не советовала, для нас оно очень важно. На велотренажере и беговой дорожке как себя ощущаете?

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Divmax

на беговой тоже самое

надо попробовать велосипед как продолжение эллипса

у меня это онемение было началом обострения год назад, но тогда оно не проходило а шло по нарастающей

надо пожаловаться неврологу наверное

хотя проще и приятнее и полезнее жаловаться сюда в форум

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, KsekaMoroz сказал:

@Divmax

на беговой тоже самое

надо попробовать велосипед как продолжение эллипса

у меня это онемение было началом обострения год назад, но тогда оно не проходило а шло по нарастающей

надо пожаловаться неврологу наверное

хотя проще и приятнее и полезнее жаловаться сюда в форум

 

Ну смотрите, у меня обострение тоже началось с онемения, причем как раз с пальчиков ног и пошло выше. Однако, они немели и до этого, причем, схожу с эллипса - все сразу проходит. С тех пор прошло уже почти 7 лет, а все равно на эллипсе 15 минут - мой предел. Поэтому делаю так: 15 минут эллипс, 15 минут дорожка (или вело)

 

Невролог скажет, прекращайте) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Divmax сказал:

 

Ну смотрите, у меня обострение тоже началось с онемения, причем как раз с пальчиков ног и пошло выше. Однако, они немели и до этого, причем, схожу с эллипса - все сразу проходит. С тех пор прошло уже почти 7 лет, а все равно на эллипсе 15 минут - мой предел. Поэтому делаю так: 15 минут эллипс, 15 минут дорожка (или вело)

 

Невролог скажет, прекращайте) 

оооо

как с меня пишете

буду пробовать 15+15

элипс+вело

спасибо :1157612161_54:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я так занимаюсь  в идеале  2-3 раза в неделю, это если дома дети не болеют и на работе нет запарки. Схема такая один раз групповые и 1-2 раза тренажоры, по времени минут 20- 25 на велотренажоре потом иду делаю 2 подхода по 15 раз на спину, когда упираешся животом и вперед наклоняешся, потом элипс минут 10 максимум, потом опять спина и вело минут 10 все инае голова кружится будет.  Между занятиями сижу отдыхаю водичку пью.  На груповые хожу в основном на растяжку stretch или пилатес. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 минут назад, KsekaMoroz сказал:

оооо

как с меня пишете

буду пробовать 15+15

элипс+вело

спасибо :1157612161_54:

 

Всегда пожалуйста, пробуйте) У меня тренировки в зале три раза в неделю по 2,20 -2,5 часа, минут 50 из которых кардио, нормально проходит) Правда, после перерыва тяжеловато)

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, KsekaMoroz сказал:

Ребятки, привет

вот скажите

что вы думаете?

бегу на эллиптическом тренажере

самочувствие в общем норм

НО

немеют пальцы ноги и начинаются мурашки

после окончания минут через 5-7 уже все ОК...

вариантов решения 2

1. убрать кардио вообще

2. сократить время крадио тренировки...

ааааа

3 вариант - ждать что само прекратится )))))

 

 

4. - сменить обувь или хотя бы перешнуровать. :) 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, KsekaMoroz сказал:

Ребятки, привет

вот скажите

что вы думаете?

бегу на эллиптическом тренажере

самочувствие в общем норм

НО

немеют пальцы ноги и начинаются мурашки

после окончания минут через 5-7 уже все ОК...

вариантов решения 2

1. убрать кардио вообще

2. сократить время крадио тренировки...

ааааа

3 вариант - ждать что само прекратится )))))

 

5 сходить к кардиологу и проверить периферические сосуды :)

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 часов назад, Roxy сказал:

 

4. - сменить обувь или хотя бы перешнуровать. :) 

это уже сделала - кроссовки свободные на размер больше - тренер все время пытается зашнуровать )))))) потуже

 

11 часов назад, Каспер сказал:

5 сходить к кардиологу и проверить периферические сосуды :)

вот этот вариант страшно.....но видимо надо

кто такие периферические сосуды?

 

спасибо вам, люди, огромное

за поддержку и ответы :sun:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 часов назад, KsekaMoroz сказал:

...

 

вот этот вариант страшно.....но видимо надо

кто такие периферические сосуды?

...

Раскрываем тему - нужно сходить к кардиологу, сделать ЭКГ под нагрузкой (обычно это беговая дорожка), сходит к флебологу, сделать УЗИ сосудов...

Дальше по результатам :)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 часов назад, Каспер сказал:

Раскрываем тему - нужно сходить к кардиологу, сделать ЭКГ под нагрузкой (обычно это беговая дорожка), сходит к флебологу, сделать УЗИ сосудов...

Дальше по результатам :)

не люблю я ходить по врачам, тем более они меня с диагнозом РС побаиваются )))))

огромное спасибо за рекомендацию, постараюсь организоваться ))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если флеболога не найдёте, то идите к хирургу, меня на УЗИ вен хирург направил из районной п-ки (всё это было бесплатно).

Посмотрите сами - нет ли красных точек (похоже, это повышенная проницаемость капилляров) на щиколотках или вообще на ногах. Если есть - тоже хирургу скажите. Диагноз можно не озвучивать, про тренировки можно особо не распространяться. Достаточно сказать - немеют ноги после не очень большой нагрузки, и это безусловно не есть ложь (а вас не начнут пугать, что вам всё это вредно).

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

НИКТО не любит ходить к врачам,но ПРИХОДИТСЯ!   Спорт и РС несовместимы,правильно:лечебная физкультура и рассеянный склероз.Нужно очень тщательно определить степень нагрузки,чтобы ни в коем случае  не переутомляться при постоянных тренировках-лучше с участием инструктора ЛФК.

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Такой вопрос возник: можно ли бегать при РС?

Во-первых, не противопоказано ли, не запрещено ли по каким-то причинам? (мне лично никто об этом не говорил)

Во-вторых, возможно ли восстановить изрядно утраченные беговые навыки, научиться заново? (что-то ну никак не получается, даже "бегом трусцой" назвать эти попытки смешно))

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, rdl сказал:

Такой вопрос возник: можно ли бегать при РС?

Во-первых, не противопоказано ли, не запрещено ли по каким-то причинам? (мне лично никто об этом не говорил)

Во-вторых, возможно ли восстановить изрядно утраченные беговые навыки, научиться заново? (что-то ну никак не получается, даже "бегом трусцой" назвать эти попытки смешно))

 

 

Ну если можете, бегайте

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
24 минуты назад, rdl сказал:

Такой вопрос возник: можно ли бегать при РС?

Во-первых, не противопоказано ли, не запрещено ли по каким-то причинам? (мне лично никто об этом не говорил)

Во-вторых, возможно ли восстановить изрядно утраченные беговые навыки, научиться заново? (что-то ну никак не получается, даже "бегом трусцой" назвать эти попытки смешно))

 

 

Это очень тяжело.

Удачи :clap:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...