e779e61ab4d4eab95261ba26d0c51c5e Перейти к контенту

Всем привет я новичок. У меня бессонница


Рекомендуемые сообщения

Всем привет! У меня РС с. Диагностировали в феврале 2016. Уже были обострения и капельницы,даже не верю,что это со мной. Наверное,как и многие из вас по началу. То глаз дёргается,то рука ватная,то головокружение. Но я не за этим пишу. Хочу сказать вам всем большое спасибо! Я так много получила от вас инструкции. Ваши вопросы и такое участие на ответы! Супер! Вот может этот вопрос я не нашла... У меня бессонница! Что делать? Сплю по 2.5-3 часа. А потом на работу... Голова как в "танке". Может кто знает?! Спасибо за внимание!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Что же "горячие эстонские" врачи по этому поводу думают?

Валерианку или корволол т.е фенобарбитал на ночь.С 2016 крохотный стаж, и вопросец не серьёзный.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Врачам то виднее.Лично мне половинка донормила помогает.Еще попробуй скачай в нете аудиокурс от стресса,включила,мужичок бубнит что-то и сама не заметишь как уснешь.

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нам на днях прописали тералиджен. Через полчаса сын начал клевать носом, через час отрубился. По-моему, убойный препарат. И утром нормально себя чувствовал.

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Не знаю, продаётся ли у вас мелатонин. Если да, то 1,5 мг и через полчаса спите. Я перепробовала много всего, 4 таблетки валерианки запивала корвалолом, и.... ничего. По ссылке интересная статья о мелатонине, изобилует мед. терминами правда, но читать можно http://medstrana.com/articles/5753/#nevrologiya/.

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

<1,5 мг и через полчаса спите>  Я о таком :5:могу только мечтать...

А где Вы брали мелатонин? Я посмотрела в Яндексе - нашла только по 3 мг, или 5 мг, или по 1мг.

   И еще я прочитала (http://medside.ru/melatonin-2) что мелотанин противопоказан при аутоиммунных болезнях. но тут же написано, что мелотанин показан для 

для стимуляции иммунной системы
Как это понять? Очень хочется принять таблетку и выспаться...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я не в России живу, у нас он по-разному продаётся :), 5мг мне кажется многовато, это для тех, кто например по ночам работает, а днём спит, или при перелёте и смене часовых поясов. Может попробовать 3мг по полтаблетки? 

 

Далее, по поводу мелатонина и аутоиммунных заболеваний я встречала очень противоречивую информацию, и ту статью, что вы привели, и вот эту например http://www.sciencemag.org/news/2015/09/melatonin-could-help-treat-multiple-sclerosis.

Где находится истина, я не знаю :(. Мне он подошёл, но мы действительно все разные.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мелаксен содержит мелатонин 3мг, на первый взгляд никакой разницы нет. Может у кого-нибудь есть возможность задать вопрос о мелатонине грамотному! неврологу? На всякий случай... 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

21 час назад, Катя Улыбка сказал:

Всем привет! У меня РС с. Диагностировали в феврале 2016. Уже были обострения и капельницы,даже не верю,что это со мной. Наверное,как и многие из вас по началу. То глаз дёргается,то рука ватная,то головокружение. Но я не за этим пишу. Хочу сказать вам всем большое спасибо! Я так много получила от вас инструкции. Ваши вопросы и такое участие на ответы! Супер! Вот может этот вопрос я не нашла... У меня бессонница! Что делать? Сплю по 2.5-3 часа. А потом на работу... Голова как в "танке". Может кто знает?! Спасибо за внимание!

Если после капельниц с солумедролом прошло более 2 недель (а именно столько он может будоражить по ночам)), то можно попробовать различные мягкие и не опасные препараты корвалол, валокордин (валосердин), + глицин по 2-3 табл под язык перед засыпанием, ну или коктейль из настойки пустырника (1 инсулиновый шприц)+ 30-40 капель валокордина, все это в рюмку 30-50г теплой воды и натощак перед сном. Это не личное ноу-хау, а рекомендации врачей из МГЦРС. Еще пробовала замечательный препарат "Вальдоксан" пр-во Франция, упаковывается у нас, только все равно кусается по ценам 28тб = 1600-1700рб. Работает как антидепрессант, восстанавливает нарушенные суточные ритмы, повышает выработку мелатонина. Все ОК, только дороговато, на курс нужно пару таких коробочек.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Скажу, что у меня бессонница с 42 лет, жуткая. Все снотворные перепробовала - они не помогают, только голова дурная весь день от них. Решила терпеть, гулять перед сном, пить сборы. Научилась постепенно спать по 4 часа в сутки. Но по 2 часа спать не могу, не могу и всё. Чем больше энергии, тем труднее уснуть. Ну и стрессы тоже мешают спать, а также нерешенные проблемы.

Что помогает:

- уставать в течение дня, весь день трудиться умственно или физически, но при этом желательно, чтоб никаких стрессов не было

- хорошенько замерзнуть перед сном, а уж потом укутаться, согреться в теплой постели, тогда есть шанс уснуть

- метод Суворова (который Резун): глаза закрыть, но под закрытыми веками упорно как бы смотреть вверх, это действительно тяжело. Когда устанут глаза, то  можно надеяться уснуть. Либо читать до усталости глаз.

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

19 часов назад, Москвичка сказал:

Если после капельниц с солумедролом прошло более 2 недель (а именно столько он может будоражить по ночам)), то можно попробовать различные мягкие и не опасные препараты корвалол, валокордин (валосердин), + глицин по 2-3 табл под язык перед засыпанием, ну или коктейль из настойки пустырника (1 инсулиновый шприц)+ 30-40 капель валокордина, все это в рюмку 30-50г теплой воды и натощак перед сном. Это не личное ноу-хау, а рекомендации врачей из МГЦРС. Еще пробовала замечательный препарат "Вальдоксан" пр-во Франция, упаковывается у нас, только все равно кусается по ценам 28тб = 1600-1700рб. Работает как антидепрессант, восстанавливает нарушенные суточные ритмы, повышает выработку мелатонина. Все ОК, только дороговато, на курс нужно пару таких коробочек.

а мне врач говорил, что корвалол, валокордин - ерунда, плацебо

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, ЕвгенияА сказал:

а мне врач говорил, что корвалол, валокордин - ерунда, плацебо

Почитайте их состав. В этих каплях всегда есть фенобарбитал, не много, но для обыкновенной бессонницы 40-50 капель хватает. Сразу после солумедрола, конечно, этого недостаточно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 11.05.2016 в 13:14, Roxy сказал:

Не знаю, продаётся ли у вас мелатонин. Если да, то 1,5 мг и через полчаса спите. Я перепробовала много всего, 4 таблетки валерианки запивала корвалолом, и.... ничего. По ссылке интересная статья о мелатонине, изобилует мед. терминами правда, но читать можно http://medstrana.com/articles/5753/#nevrologiya/.

Только учтите - при АИ он может быть противопоказан. Разные отзывы от больных с АИ б-нями есть про него. Вплоть до очень отрицательных (могу дать ссылку с описанием личного опыта его применения, как удачного, так и неудачного, вот тут скорее положительный опыт: http://kronportal.ru/forum/showthread.php/20737-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD/page3?highlight=%EC%E5%EB%E0%F2%EE%ED%E8%ED ). Но есть на том же форуме другая тема с отрицательными отзывами среди положительных. Дело в том, что мелатонин может повышать активность иммунной системы. И я сама, как ни странно, иногда лучше засыпаю со светом лампы, направленным прямо на лицо (а мелатонин образуется в темноте). Фенобарбитал мне не годится точно, я эту группу препаратов недолюбливаю - от них у меня вялость, отупление.

Единственное, что мне помогает (вчера не стала писать) - это атаракс, но чтоб потом не маяться весь день, мне посоветовали добрые люди принимать не более трети или лучше даже четверти таблетки. Так я и делаю, иногда (очень редко, не хочу подсесть на такие препараты). Это уже не вырубает в сон, но чаще всего получается заснуть, через некоторое время. Но главное, что в такой дозировке он действует на меня уже без неприятных побочек утром и на весь следующий день.

Еще кофе. Он пробуждает и активирует только пока есть что активировать. При более сильной усталости он уже почти не активирует. Максимум на 15 минут, после чего можно уснуть, но это неприятный сон, какая-то тревога или сердцебиение может присутствовать. Избегаю этого способа, по мере возможности.

Самое главное для меня - не вышло заснуть за час - надо встать. И заняться чем угодно, но не лежать. Иначе будет мне плохо, сосуды мои не любят длительных лежаний без сна, почему-то это совсем иначе влияет на организм, чем сон. 

А самое важное для нервов, это найти во всем свои плюсы. Сплю по 4 часа - зато сколько времени появляется! Сколько дел можно переделать ночью, пока все спят! И постепенно появляется привычка и к такому режиму. Это чистая правда - плюсы есть и в этом...

Еще очень важно, чтоб в душе не угнездился такой червячок вечного недовольства и зависти к другим людям. Это большая, серьёзная тема. Может, позже еще напишу про это. Ночью почему-то всё предстаёт в более мрачном свете. Это надо как-то перетерпеть.

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Только я обрадовалась, что есть средство для моих внутренних часов, уже купила, была готова принимать, а тут такое:"Только учтите - при АИ он может быть противопоказан."  ...И что теперь делать?:5:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

6 часов назад, Вика сказал:

Только я обрадовалась, что есть средство для моих внутренних часов, уже купила, была готова принимать, а тут такое:"Только учтите - при АИ он может быть противопоказан."  ...И что теперь делать?:5:

Пробовать осторожно, сначала без больших ожиданий (чтоб не было разочарований и порчи нервов уже из-за этого).

Многим помогает (привела выше ссылку как раз про положительный опыт применения). Почему оттуда - я там больше узнала, т.к. у них быстрее и более явно организм сигналит про положительные и отрицательные изменения, чем при наличии АИ поражения нервной системы. У каждого свой организм, а мы не медики, чаще всего. Как бы нам ни хотелось помочь своему организму, но мы должны помнить всегда, что это не главное. Главное - не навредить себе же, по незнанию!

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

С кофе все просто, когда кофеин отрабатывает (ок. 20 мин), начинает работать теобромин. Вот от него-то лапушки м хочется спать. Я все свои студенческие годы ломала голову, почему я от него сплю ещё больше. Тут очень хорошо рассказано: 

 

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

13 часов назад, Roxy сказал:

С кофе все просто, когда кофеин отрабатывает (ок. 20 мин), начинает работать теобромин. Вот от него-то лапушки м хочется спать. Я все свои студенческие годы ломала голову, почему я от него сплю ещё больше. 

 

Тут есть важный момент. Это многое говорит о нас самих. Мне этот симптом помогал понять - есть у какого-либо человека запасы энергии, резервы мощности нервной и иммунной системы, или же он устал, измотан и м.б. буквально на грани уже какой-либо хр.болезни.

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я общалась на трёх форумах для больных с АИ б-нями чуть ли не всё свободное время - и так 10 лет.

Мы ведь многое пишем о себе открыто. Я на всех этих форумах всегда интересовалась б-ными только с обширными системными поражениями, или же семейными случаями, когда - к примеру - у двух сестер разные тяжелые диагнозы АИ б-ней. Или по женской линии тянутся болезни с тяжелым поражением эндокринной системы, пусть это широко распространенный АИТ.

Вот у меня и моей матери "всего лишь" АИТ и куча других б-ней. А у дочери уже миастения - редкое заболевание, по тяжести очень близкое к РС. Интересовалась также больными, у кого не в порядке нервная, эндокринная и иммунная система, или какие-либо две из них.

У б-ных с упорной бессонницей поражены обычно, как минимум, нервная и иммунная системы. Здоровые люди, кого кофе склоняет ко сну, однозначно страдают уже от истощения нерной системы или же находятся буквально на грани каких-либо хр.заболеваний. 

Я считаю, самое краткое описание состояния здоровья больного АИБ должно включать ИМТ (нет ли ожирения или нет ли истощения, что намного опаснее), проблемы со сном, проблемы с ЖКТ и кожей, как дела с сосудами (включая капилляры) и суставами, а также - нет ли проблем с тонусом мышц (атония или спастика). Только так можно понять, обширность и системность поражений.

На этом форуме меня более всего интересуют люди, у кого есть уже и спастика, и атония каких-либо мышц (или спастика легко переходит в атонию, как Вика недавно описала в другой теме). А также - у кого поражены 3 системы (иммунная, эндокринная и нервная, как у меня самой), ну а 2 системы (иммунная и нервная) тут поражены буквально у всех - именно поэтому так тяжело происходит выход в ремиссию.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 14.05.2016 в 15:01, Roxy сказал:

С кофе все просто, когда кофеин отрабатывает (ок. 20 мин), начинает работать теобромин. Вот от него-то лапушки м хочется спать. Я все свои студенческие годы ломала голову, почему я от него сплю ещё больше. Тут очень хорошо рассказано: 

 

Я не больше сплю от кофе,просто засыпаю и сплю как обычно, хорошо. Выпить кофе чтобы не заснуть- не про меня. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А у меня не так. Взбадривает меня кофе не более чем на 15 минут, потом наступает резкая усталость. Может даже и сердце начнёт колотиться, а голова "отрубается" - я хочу спать. Уснуть с колотящимся сердцем - это как-то неприятно, но я пользуюсь иногда и таким способом. И я встречала других людей с хр. усталостью, кто похоже реагировал на кофе.

Читала ранее, что основной и долговременный эффект кофе - как раз тормозной и угнетающий, а не взбадривающий.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня все то же, кроме сердцебиения. Обычно я не пью кофе вечером, а вот с утра без 2 чашек жить не могу :(, никак не проснуться. 

А как у вас переносимостью алкоголя? Имеется в виду например 1 бокал вина или 100мл. коньяка ;).

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Всем Добра! Я новичок,завтра ВТЭК,будут по мне решать.Специалист по РС в Челябинске утвердила диагноз-РС ремитив. прогредиентная форма.Хожу по стенке в квартире,на улицу не выхожу,к врачам кое как с тростью(на такси).Большие проблемы с тазовыми рефлексами(хоть смейся,хоть плачь-с походной уткой под полой) и т.д. и т.п. В общем-приехали :( Первый звонок был в 2008г.,потом пауза до 2013г.Даже продолжал на горных лыжах кататься и за рулём.А потом понеслась...Череда больниц неврологий.И всё хуже и хуже...Случайно наткнулся на этот форум.Одним словом-принимайте,не пинайте=)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти
  • Недавно просматривали   0 пользователей

    • Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.
×
×
  • Создать...