Jump to content
С-надеждой

Диета-прорыв в лечении рассеянного склероза

Recommended Posts

2 часа назад, Roxy сказал:

 

Просто фантастика, очень рада за вас!!! 

 

 

Благодарю ! Родные в восторге, им  даже не верится, что я сама иду в магазин, на рынок и покупаю что хочу, бодрая, энергичная

  • Like 5
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 минут назад, Dianiska сказал:

Благодарю ! Родные в восторге, им  даже не верится, что я сама иду в магазин, на рынок и покупаю что хочу, бодрая, энергичная

 

Желаю Вам очень и очень долгосрочного эффекта! Лет на 50!

  • Like 4
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Супер!

Поделитесь меню или рецептами, пож.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Если коротко, то…

Постарайтесь запомнить, что кето — это высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Ваше соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной (кето) диете должно составлять примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

 

Начать очень просто — нужно погрузиться в тему. Важно пересмотреть свои запасы на кухне и добавить новые ингредиенты, которые помогут вам поддерживать необходимый уровень жира, чтобы диета не превратилась просто в низкоуглеводную.

 

Короткий список «симптомов», которые укажут вам, что вы на правильном пути:

Частое мочеиспускание. Кето — природный диуретик, поэтому в туалет вы будете ходить чаще. Ацетоацетат, кетоновое тело, также выводится из организма с мочей, что приведет к учащению походов в туалет у начинающих.

Сухость во рту. Частое мочеиспускание ведет к сухости во рту и усилению жажды. Убедитесь, что вы пьете много воды и пополняете свои электролиты (соль, калий, магний).

Запах изо рта. Ацетон — кетоновое тело, которое частично выводится через дыхание. Он может резко пахнуть, как перезрелый фрукт или жидкость для снятия лака. Это временное явление, обычно, со временем проходит.

Снижение голода и Увеличение энергии. Обычно, после того, как «Кето Грипп» прошел, вы испытываете меньшее чувство голода и «чистое» и заряженное ментальное состояние."

 

:-)))))))

  • Like 3
  • Thanks 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

С днём рождения! Очень рада за тебя. И за нас -  тоже.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здравствуйте! Скажите кто как смотрит, если на время отпуска в Турции (5 суток), позволить немного сыра и вещей в которых есть кисломолочка. И поделитесь опытом питания в таких местах. Я на диете Эмбри, на Копаксоне.

Share this post


Link to post
Share on other sites

О  кето диете сейчас очень много говорят. много видео и материала на ютубе, много информации с участием врачей нутрициологов и невролога Генералова в инстаграм  Я шесть месяцев на этом питании и бросать не намерена, с получением больше новой информации вношу корректировки в питании , отказалась от пасленовых овощей,  врач Генералов говорит, что они так же провоцируют  воспаление Уже больше месяца перешла на интервальное голодание, 23/1 , то есть ем только 1 раз в сутки в 16 часов и голода не испытываю, это  увеличивает гармон роста и запускает процесс аутофагии, сьедаю за раз всю положенную норму ккалорий, и это совсем не много С каждым днем мое состояние только улучшается, уже два месяца каждое утро гуляю по городу по два- три часа, и еще вечером, в основном хожу, изредка присяду  отдохнуть , очень много лет из дома не выходила  В 63 года я выполняю все позы йоги,  лотос, плуг, березку, собака, и т д.

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Удивительный результат! Я вас поздравляю! Скажите пожалуйста, а вы продолжаете принимать БАДы?

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 часов назад, Dianiska сказал:

О  кето диете сейчас очень много говорят. много видео и материала на ютубе, много информации с участием врачей нутрициологов и невролога Генералова в инстаграм  Я шесть месяцев на этом питании и бросать не намерена, с получением больше новой информации вношу корректировки в питании , отказалась от пасленовых овощей,  врач Генералов говорит, что они так же провоцируют  воспаление Уже больше месяца перешла на интервальное голодание, 23/1 , то есть ем только 1 раз в сутки в 16 часов и голода не испытываю, это  увеличивает гармон роста и запускает процесс аутофагии, сьедаю за раз всю положенную норму ккалорий, и это совсем не много С каждым днем мое состояние только улучшается, уже два месяца каждое утро гуляю по городу по два- три часа, и еще вечером, в основном хожу, изредка присяду  отдохнуть , очень много лет из дома не выходила  В 63 года я выполняю все позы йоги,  лотос, плуг, березку, собака, и т д.

 

Dianiska, расскажите, что именно вы едите пожалуйста :). 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Roxy сказал:

 

Dianiska, расскажите, что именно вы едите пожалуйста :). 

Да, да.

Пожалуйста, напишите!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Друзья, кето диета это не очень просто, нужно не только исключить вредности, месяца три нужно строго считать ккал, состав жиров, белков, углеводов, с IHERB  обязательно выписать калий, магний , можно еще по желанию витамины Нельзя есть все , что содержит  углеводы, сахар, крупы, муку,картофель , фрукты Едим мясо все, субпродукты, птицу, рыбу, яйца,  сыр  ,молочку очень жирную, сливки не менее 33%, сметану 25%, масло сливочное,  сало, кокосовое масло, оливковое
Это на первый взгляд кажется трудно,  все просто если есть желание Я начинала с целью просто обслуживать себя, чтоб дети горшки не выносили , а потом стала ходить, сегодня даже сходила в салон красоты, сделала стрижку модельную, и бровки  , сходила в кинотеатр , так что для меня дороже - жить полноценной жизнью  или трескать сладости  и картошку, не выходя пожизненно из дома и думать о сиделке
Если  нужно, ссылка на группу в контакте, там есть все, много групп в фейсбуке
https://vk.com/ketodieta

 

  • Like 6
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 02.04.2018 в 16:38, Dianiska сказал:

Я, как вечный  экспериментатор, третью неделю на кето диете, пока все нравится , отрицательного ничего,   вес помаленьку уходит лишний, сила и энергия  лучше, если учесть что я была страшная сладкоежка до 63 лет, спокойно отказалась от углеводов и быстрых и сложных

Все мы понемногу - или даже помногу иногда - экспериментируем на себе.  Поэтому эти слова привлекли моё внимание. Если был такой заведомо неправильный перекос в питании, то уже пошло в "плюс" - то, что вы от этого отказались. А второй плюс - заменили всё неподходящее тем, что вам больше подошло. Что были "накопления" - в данном случае это неплохо, как дополнительная подстраховка.

 

Думаю, многим полезно будет, если вы напишете хотя бы вкратце - пробовали ли ранее ещё какие-то известные диеты, как организм реагировал на них (если пробовали). Были ли ещё какие-то важные этапы на пути выхода в ремиссию, помимо изменений в питании. Как скоро почувствовали что вам лучше, какие симптомы были первыми - среди положительных изменений (пошла ли болезнь как будто в обратную сторону? Или может ощутили себя как уже почти что другого человека - примерно как в стихотворении Гумилёва "Память", - после всего ранее пережитого и длительного опыта заболевания). Как скоро вышли на "стабильное состояние" после начала кето диеты. Как вы относитесь к рыбе? К каким-то мелким нарушениям диеты? Пишите пожалуйста как дальше всё будет происходить.

 

Если у кого-то веса не хватает, такие перемены сложнее осуществить. Я давно пишу что существует всего два основных источника энергии: углеводы (быстрые и медленные) и "несправедливо оболганные" жиры. А про белки можно так долго писать, что и начинать не хочется. Тем более что есть ряд "раскрученных" диет. Я писала когда-то давно про своё первое впечатление от безглютеновой диеты - уменьшилась усталость при ходьбе, словно от ног отцепили тяжёлые гири.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 30.08.2018 в 15:51, Dianiska сказал:

Друзья, кето диета это не очень просто, нужно не только исключить вредности, месяца три нужно строго считать ккал, состав жиров, белков, углеводов, с IHERB  обязательно выписать калий, магний , можно еще по желанию витамины Нельзя есть все , что содержит  углеводы, сахар, крупы, муку,картофель , фрукты Едим мясо все, субпродукты, птицу, рыбу, яйца,  сыр  ,молочку очень жирную, сливки не менее 33%, сметану 25%, масло сливочное,  сало, кокосовое масло, оливковое
Это на первый взгляд кажется трудно,  все просто если есть желание Я начинала с целью просто обслуживать себя, чтоб дети горшки не выносили , а потом стала ходить, сегодня даже сходила в салон красоты, сделала стрижку модельную, и бровки  , сходила в кинотеатр , так что для меня дороже - жить полноценной жизнью  или трескать сладости  и картошку, не выходя пожизненно из дома и думать о сиделке
Если  нужно, ссылка на группу в контакте, там есть все, много групп в фейсбуке
https://vk.com/ketodieta

 

исключать совсем углеводы - опасно, они являются кирпичиками для нервной системы. Пишу для информации, я просто попробовала без углеводов,  у меня сразу энергия в ноль уходит. Но не спорю если кому-то помогает, видимо все индивидуально, хотя врачи против полного исключения сложных углеводов из рациона

  • Like 5
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
40 минут назад, Ирина83 сказал:

исключать совсем углеводы - опасно, они являются кирпичиками для нервной системы. Пишу для информации, я просто попробовала без углеводов,  у меня сразу энергия в ноль уходит. Но не спорю если кому-то помогает, видимо все индивидуально, хотя врачи против полного исключения сложных углеводов из рациона

 

Когда речь идёт именно о кетогенной диете, цель которой - выход в кетоз и поддержание этого состояния, углеводы исколючаются практически совсем. Диету «попробовала без углеводов» вряд ли можно назвать кетогенной, поскольку в ней надо также строго следить за соотношением белков/жиров/углеводов. Ну и кроме того в начале диеты многие пишут о т.н. кетогриппе, периоде плохого самочувствия и падения уровня энергии.

По поводу углеводов мнения разумеется очень противоречивые и, как говорится, на каждое действие есть противодействие. Я не знаю, где находится истина, но если, как например у Dianiska, за достаточно короткое время человек с РС в 63 года! снова начал нормально ходить, то что-то в этом есть :).

 

  • Like 4
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пару лет назад, когда у меня еще не было РС, я сидела на кетогенной диете. С целью сбросить вес. Спустя 10-12 дней диеты начала кружиться голова, появилась слабость. Регулярно пИсала на тест-полоски на кетоновые тела. Не скажу, что всё время на диете чувствовала себя бодрячком. А похудеть получилось, за 1,5 месяца на 5-6 кг.  Бросила, т.к. без конфет и печенья стала бросаться на окружающих.

Кстати, на кето-диете сидят многие бодибилдеры.

  • Like 4
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 часов назад, Matilda сказал:

Пару лет назад, когда у меня еще не было РС, я сидела на кетогенной диете. С целью сбросить вес. Спустя 10-12 дней диеты начала кружиться голова, появилась слабость. Регулярно пИсала на тест-полоски на кетоновые тела. Не скажу, что всё время на диете чувствовала себя бодрячком. А похудеть получилось, за 1,5 месяца на 5-6 кг.  Бросила, т.к. без конфет и печенья стала бросаться на окружающих.

Кстати, на кето-диете сидят многие бодибилдеры.

бодибилдерам нужен рельеф, вот они и сжигают жиры для красоты.

 

я две недели без печенья,варенья и прочих вредностей.  чувствую себя нормально и с бактериями от херба для пищеварения. силы меня не покинули. но я и не сладкоежка. мороженку могу себе позволить.

 

вес не потерялся, но жирок на брюшке осел)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 часов назад, Matilda сказал:

Пару лет назад, когда у меня еще не было РС, я сидела на кетогенной диете. С целью сбросить вес. Спустя 10-12 дней диеты начала кружиться голова, появилась слабость. Регулярно пИсала на тест-полоски на кетоновые тела. Не скажу, что всё время на диете чувствовала себя бодрячком. А похудеть получилось, за 1,5 месяца на 5-6 кг.  Бросила, т.к. без конфет и печенья стала бросаться на окружающих.

Кстати, на кето-диете сидят многие бодибилдеры.

 

Боюсь, что тоже буду бросаться на окружающих :-/. Без сладкого не могу совсем :(.

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Roxy сказал:

 

Когда речь идёт именно о кетогенной диете, цель которой - выход в кетоз и поддержание этого состояния, углеводы исколючаются практически совсем. Диету «попробовала без углеводов» вряд ли можно назвать кетогенной, поскольку в ней надо также строго следить за соотношением белков/жиров/углеводов. Ну и кроме того в начале диеты многие пишут о т.н. кетогриппе, периоде плохого самочувствия и падения уровня энергии.

По поводу углеводов мнения разумеется очень противоречивые и, как говорится, на каждое действие есть противодействие. Я не знаю, где находится истина, но если, как например у Dianiska, за достаточно короткое время человек с РС в 63 года! снова начал нормально ходить, то что-то в этом есть :).

 

я не имела ввиду кето-диету, я вообще не сторонник диет, и если помогает, это хорошо.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 минут назад, Roxy сказал:

 

Боюсь, что тоже буду бросаться на окружающих :-/. Без сладкого не могу совсем :(.

 

2 часа назад, Krestiki сказал:

бодибилдерам нужен рельеф, вот они и сжигают жиры для красоты.

 

я две недели без печенья,варенья и прочих вредностей.  чувствую себя нормально и с бактериями от херба для пищеварения. силы меня не покинули. но я и не сладкоежка. мороженку могу себе позволить.

 

вес не потерялся, но жирок на брюшке осел)))

печеньки, варенье, сахар, хлеб - это все быстрые углеводы - вот их всегда рекомендуют убирать, а картофель, макароны, крупы - это сложные углеводы. По себе знаю, если углеводы убираю совсем, то голова начинает так кружится, что встать не могу. и это не к вопросу о сладком, это к вообще о углеводах. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 30.08.2018 в 14:51, Dianiska сказал:

Друзья, кето диета это не очень просто, нужно не только исключить вредности, месяца три нужно строго считать ккал, состав жиров, белков, углеводов, с IHERB  обязательно выписать калий, магний , можно еще по желанию витамины Нельзя есть все , что содержит  углеводы, сахар, крупы, муку,картофель , фрукты Едим мясо все, субпродукты, птицу, рыбу, яйца,  сыр  ,молочку очень жирную, сливки не менее 33%, сметану 25%, масло сливочное,  сало, кокосовое масло, оливковое
Это на первый взгляд кажется трудно,  все просто если есть желание Я начинала с целью просто обслуживать себя, чтоб дети горшки не выносили , а потом стала ходить, сегодня даже сходила в салон красоты, сделала стрижку модельную, и бровки  , сходила в кинотеатр , так что для меня дороже - жить полноценной жизнью  или трескать сладости  и картошку, не выходя пожизненно из дома и думать о сиделке
Если  нужно, ссылка на группу в контакте, там есть все, много групп в фейсбуке
https://vk.com/ketodieta

 

 Скажите, вы какое количество углеводов себе разрешаете съесть за день? Смотрю данные расходятся, кто 50 а кто 20 пишет. Разница великовата((( Вы к какой цифре стремитесь?

 

Сижу на диете, но я еще молочку исключила, без глютена уже много лет, так что тут мне проще. Еще вопрос, а если не хочу худеть, там вес можно не терять? Все мое мне дорого, так долго его копила хехехе

Share this post


Link to post
Share on other sites

Извините,  на вопросы о кето не отвечаю, все можно узнать в группах, у врачей нутрициологов, на сайтах по кето Я кето питание продолжаю, у меня все хорошо

  • Like 5
  • Confused 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 26.07.2018 в 08:21, Dianiska сказал:

Пошел пятый месяц моего питания  по Кето  Все улучшения  здоровья описывать не  буду, их масса Самое главное для меня, что я лет 8 одна не могла выйти из подьезда дома, практически  все годы сидела дома, сейчас уже дней 20 каждый день гуляю по городу  по два, три часа,  несколько раз в день, начинала просто опираясь на трость, сейчас  уже могу без трости, но еще немного прихрамываю, но для меня это уже не важно Мне 63 года, с рс 30 лет  Всем желаю здоровья и бодрости духа

 

Скажите, а через которое время вы почувствовали улучшения? Сижу месяц или чуть больше и пока никаких улучшений. Может рано еще? И все время о еде думаю, вернее о чае с медом и орехами(((

Share this post


Link to post
Share on other sites

Орехи исключительно полезный продукт, как и мёд. В количестве примерно 20-30г в день орехи - желательно ежедневно (можно заменить арахисом, хоть это бобовые), мёд не более 30-40г в день. Если нет индивидуальной непереносимости или аллергии, разумеется.

 

Я за неделю обычно чувствую, как питание влияет. А уж за месяц должно было проявиться. Мне кажется, лично вам не надо так питаться - раз нет улучшения. Правда иногда хоть от ухудшений - питание, образ жизни или что-либо подобное - защищает организм. Подбор пищи - тут всё индивидуально, это в принципе должно быть исправление ранее допущенных ошибок. Когда что-то м.б. давно оказалось в организме в резком дефиците и спосоствовало появлению болезни, или что-то наоборот категорически не подходило - если кто-то не переносит например молоко или тот же глютен.

 

РС это набор разных вариантов "реагирования" на пищу, а у кого-то вообще главные проблемы вообще не связаны с питанием.

В принципе, надо избегать крайностей, чтобы потом не наброситься резко на что-то не самое подходящее. Также (после различных неподошедших кому-либо диет) очень осторожно надо возвращаться к своему обычному питанию. Иначе может быть ухудшение, в связи с реагированием на все перемены как на стресс. Кетодиета в принципе больше подходит тем, кто ранее "перебрал с веганством или вегетарианством", или у кого по своей природе исключительно на кето заточен организм.

 

Особое внимание при подборе питания для себя надо обратить на острое желание конкретной пищи, а также на послевкусие, привкусы и запахи. Это в какой-то степени помогает сделать выбор индивидуально подходящего питания. Обратите также  внимание - как питаются ваши более здоровые родственники. Не обязательно вам подойдёт то же самое, но что-то можно иногда понять - про то, чего вам не хватает.

 

Желательно поменьше "шарахать" по своему организму диетами, резко отличающимися от питания больных диабетом (это просто пример наиболее разработанной диеты, к тому же уже проверенной временем). Каждый продукт, исключаемый надолго (по моему личному мнению - но у меня к счастью нет диагноза РС, мед. образования или образования в области диетологии!!), надо проверять по отдельности - иначе есть риск сильно пострадать не от РС, а от истощения и/или дефицита каких-либо питательных веществ, микроэлементов и т.п..

 

Острое желание чего-то заведомо вредного (как многие наверно уже поняли, это не сало - кроме случаев его индивидуальной непереносимости) иногда уходит - если были уже случаи переедания этого продукта и заведомо неприятные последствия для здоровья. Желательно постараться запомнить как вам было плохо, и м.б. даже записать напоминание для себя. Надо научиться не заедать стрессы "вкусняшками", а устойчивость к стрессам регулярно тренировать. Стрессовые гормоны желательно израсходовать при длительной (по возможности) ходьбе, а также уметь переключаться на что-то другое и этим отвлекаться от неприятностей.

Скрытый текст

Кетодиета, как и диета Эмбри - может кому-то (кому всё это не подходит) сильно навредить. Палеодиета или GAPS диета гораздо гуманнее, а по составу пищи более полноценные. Кому больше хочется плюшек и других вкусностей - не исключено что ищут удовольствий от еды. А кто хочет например просто ржаного хлеба, тем м.б. реально не хватает каких-то веществ. Удовольствие восполняется другими радостями. Нехватка не восполняется ничем, возможна лишь частичная подмена.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 часов назад, Vera сказал:

Я за неделю обычно чувствую, как питание влияет. А уж за месяц должно было проявиться. Мне кажется, лично вам не надо так питаться - раз нет улучшения. Правда иногда хоть от ухудшений - питание, образ жизни или что-либо подобное - защищает организм. Подбор пищи - тут всё индивидуально, это в принципе должно быть исправление ранее допущенных ошибок. Когда что-то м.б. давно оказалось в организме в резком дефиците и спосоствовало появлению болезни, или что-то наоборот категорически не подходило - если кто-то не переносит например молоко или тот же глютен.

 

Вот у меня сейчас как раз такая ситуация. Полтора месяца как сижу на АИП (аутоиммунный палео протокол), все вроде неплохо, но через неделю после начала упала контрастность на правом глазу и до сих пор так и не восстановилась. Не могло же отсутствия глютена и лактозы так повлиять на мой организм)

Как должна проявляться непереносимость тоже не очень понимаю, хотя по анализам у меня как раз непереносимость яиц, молока и глютена.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 03.11.2018 в 16:51, Optimistka сказал:

Вот у меня сейчас как раз такая ситуация. Полтора месяца как сижу на АИП (аутоиммунный палео протокол), все вроде неплохо, но через неделю после начала упала контрастность на правом глазу и до сих пор так и не восстановилась. Не могло же отсутствия глютена и лактозы так повлиять на мой организм)

Как должна проявляться непереносимость тоже не очень понимаю, хотя по анализам у меня как раз непереносимость яиц, молока и глютена.

Конечно, без этих трёх продуктов можно обойтись. Это всё же не настолько сурово как кетодиета или диета Эмбри. Хочу сразу ещё раз написать: кому-то полезны даже настолько суровые диеты, но кому-то только ненадолго, а кто-то может питаться без вреда для здоровья довольно долго ограниченным набором продуктов. Была информация (данные исследований) что желток компенсирует в какой-то степени нежелательное действие глютена, по моим впечатлениям это очень похоже на правду. 
Что касается анализов, то я думаю, что в настоящее время нет совсем точных анализов на непереносимости при настолько сложных заболеваниях. Может, лучше по самочувствию подбирать, причём каждый продукт по отдельности. При этом смотреть на качество продуктов, и количество каких-либо продуктов для разных людей надо разное.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×