Таблица лидеров

Поскольку с эллипсоидом у меня опыт очень большой, лет 8 примерно, напишу :). При ходьбе и беге мы отрываем пятку от земли и переносим вес на носок. На эллипсоиде этого не происходит. Нагрузка идет на всю стопу, большей частью на пятку. Стопа при этом неподвижна, а у нас может и онеметь (Диана тоже об этом писала). В принципе движение больше сравнимо (но не на 100%) с бегом на лыжах или в определенном положении при наличии дополнительных поручней для рук с ездой на велосипеде в положении стоя. Но нагрузка на суставы и позвоночник да, будет намного меньше. Вот что нашлось: Какие мышцы работают во время тренировок на эллипсоиде: Мышцы передней поверхности бедра (квадрицепс) Мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра) Ягодичные мышцы Дельтовидные мышцы (плечи) Бицепс и трицепс (руки) Широчайшие мышцы спины и трапеция Поясничные мышцы Прямая мышца пресса Икроножные мышцы можно нагрузить в приседе с наклоном, держась за неподвижные поручни, но будет тяжеловато. Да, для того, чтобы мышцы накачать, он не очень подходит. Для кардио - идеально.

Эллипсоид намного безопасней для суставов ног и позвоночника, чем ходьба или бег на беговой дорожке или любым другим способом.

эллипсоид - лучший тренажер и места чуть меньше занимает. Но я не советую его брать сразу, если Вы на нем еще никогда не занимались. Запишитесь на пробную тренировку в какой нибудь спортзал и попробуйте на нем походить. У меня очаг в спинном мозге как то повлиял и я не могу ходить на эллипсе более 10 минут - у меня начинают неметь ноги от пальцев и все выше. На дорожке или вело такого эффекта нет.

У меня и без элепсойда были неправильные ощущения в носке стопы. На пальчики встать было почти невозможно. И я начала тренировать ходьбу на пальчиках. Несколько шагов. А сейчас уже могу вообще прилично ходить на пальчиках. И ощущения стали в носках лучше.

Владимир Косма "Игрушка" (тоже один из любимых фильмов)

Я хожу в тренажерку погулять на дорожке, а элипсоид мне совсем не нравится, хотя на нем плечевой пояс тоже работает. Мне и велотренажер не нравится, быстро устаю на нем почему-то. По поводу дорожки консультировалась с тренером, так как тоже есть мысль домой приобрести. Мне сказали, что надо брать мощностью не меньше 1,5 лошадки, а лучше помощнее. На механической пробовала ходить, но очень тяжело на ней, надо электрическую. И с ручками, конечно

Песня года 1986

Огромное спасибо всем откликнувшимся. Похоже, надо брать и то, и другое. Ну и квартиру новую, чтобы было где все разместить. :))) Идея с покупкой созрела из-за того, что ходьба по улице очень сильно «взбалтывает» голову. Зимой, когда скользко и вся дорога в 3D, до зала и из зала сын ездил на такси. За последние несколько месяцев ходьба заметно ухудшилась.

Нужна гибкая подошва на обуви. Мне подолог показывала, вот чтобы совсем сгибалась, градусов на 130. Тогда и носкам придется работать.

Jan Hammer - Crockett's Theme (Miami Vice 1985 год) NEW EDIT

Добрый вечер. Весна-красна, как не крути идёт.

Ох, ничего себе, и так бывает. Очень люблю эллипс, использовала его как вводную и заключительную тренировку, но занималась последний раз, честно говоря, до последнего обострения, надо себя как-то пересилить и направить в зал

Добрый день. говорят стали делать Текфидерк в РФ. Кто то слышал?

Какой чyдесный день! Какой чyдесный "пень"! Наша скамейка "раздУМий" )))

Vladimir Cosma - La Boum (1980)

Нет. Отлично заменяет.

Paul van Dyk - For an Angel 1998г.

Отбой.

Robert Miles - Children 1996 г.

Я то для себя определилась - в первую очередь хожу. Без дорожки. Или гуляю или тупо двигаю себя по квартире. А элепсойд, как дополнительное средство задействовать мышцы не участвующие в при ходьбе. Ну или участвующие но не так как на элепсойде. Сиденье, надеюсь мешать не будет. Оно немного может сдвигаться. Если куплю то тогда расскажу как оно.)

Эллипсоид не то, чтобы лучше, но на нем действительно проще двигаться. Хотя (может Миша прокомментирует), при работе с ним задействуются не совсем те группы мышц, которые нужны при ходьбе или беге. А вот насчет седла сомневаюсь, хотя если оно легко снимается, пусть будет, но мда, синяки только об него набивать. Велотренажер будет фиговый.

Спасибо! Даже не рассматривали этот вариант. Кажется, кто-то здесь на форуме писал, что эллипсоид не может заменить/ тренировать ходьбу, принцип движения отличается. Не?

Я вот про элепсойд написала, а потом не стала опубликовывать. Я спрашивала совета у aliens как у профессионала в этом вопросе, она также сказала, что элепсойд лучше. А из элепсойдов на мой взгляд лучше новые модели с седлом. Получается два в одном - и элепсойд и велотранажор.

В поисках своих пропавших сообщений и за люлями вэлкам в личку. Флуд прекратить!

Смоленский курсант оказался парализован после прививки от коронавируса https://readovka67.ru/news/70042