Vikki-loveSun

Прошу прощения)

Помимо добавок, это орехи и гречка(зелёная и обычная)

Давно МРТ не делала, если честно, но, если по самочувствию, то сейчас, Слава Богу, даже лучше)

Я совсем не ем молочного и мучного, и все, что содержит глютен, а из личного - мясо не ем, только рыбу. Яйца - 75% белка, 25 желтка, где-то так Не всё, конечно, написала, но это основное

А кого, какие еще советы есть? Чтобы, по возможности, без лекарств? Интересно)

У меня сейчас диета, храм, физ. упражнения и БАДы) И Слава Богу!)

Добрый вечер) У меня сейчас что-то между диетами Уоллс(АИП палео), диетой Эмбри и скажем так, своей, потому что некоторое мне просто нельзя. Но у меня уже, Слава Богу, 3 года обострений нет, хотя раньше 2 раза в год было

Спасибо! Надо попробовать))

А мой любимый ДЕСЕРТ к чаю - это кунжутные печенья)) Очень вкусно! И все, что надо - это перемешать 2 белка, кунжут, ст ложку слив-го масла, щепотку соли, 1 ч л сахара) Кунжута, чем больше, тем вкуснее)) А потом на пергамент тонким слоем и в духовку)

"Самые смешные оладьи на моей памяти получались из банана и яичного белка" В смысле, вкусные?)) И только банан и белок?

Доброе утро! Вот ссылки: https://www.iherb.com/pr/Solgar-L-Glutamine-1000-mg-60-Tablets/23558 Solgar, L-глютамин https://www.iherb.com/pr/Solgar-Alpha-Lipoic-Acid-600-mg-50-Tablets/9634 альфа-липоевая кислота(солгар) https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Licorice-Root-450-mg-100-Capsules/686 солодка https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-120-Veg-Capsules/698 Магнезиум (3р в день после еды) https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-B-Right-100-Veggie-Caps/110 Витамины группы Б https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Candida-Support-90-Veg-Capsules/462 Кандида https://ua.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Saccharomyces-Boulardii-MOS-5-Billion-90-Veggie-Caps/372 Сахаромицеты Буларди + MOS https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Advanced-Multi-Billion-Dophilus-60-Veggie-Caps/14215 пробиотик https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels/26738 Omega-3 https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-D3-Cholecalciferol-5-000-IU-100-Softgels/23559 Solgar-Vitamin-D3 https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Slippery-Elm-400-mg-100-Capsules/796 скользкий вяз https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Lecithin-Unbleached-1360-mg-250-Softgels/48588 Лецитин https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Selenium-Yeast-Free-100-mcg-100-Tablets/48602 Селениум Не мало, оказывается))) А насчет того, как и когда принимать, там написано на упаковке и на сайте есть)

Насчет физ. упражнений очень согласна! Чувствую, как мышцы быстро начинают "забываться", когда тренировки оставляешь. Опять-таки, на своем опыте) Сейчас по утрам стараюсь или со скандинавскими палками в лесу, или йога дома

Раньше ела творог, домашний йогурт и кефир(все это обезжиренное), а сейчас отказалась от всей молочки

Были постоянно раз в пол года обострения. Сразу не было улучшения...перестройка организма заняла около полу года (резкое похудение, слабость) П.с. Мне повезло с этим, как и Метту Эмбри, только у меня вместо папы - мама=))

Повторюсь, все индивидуально, конечно! От молочки отказалась в самую последнюю очередь...но после этого начала чувствовать на себе начало ремиссии)))

Насчет пробиотиков... Тоже не с первого раза попала на "свои", а сейчас пью: https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Advanced-Multi-Billion-Dophilus-60-Vegetable-Capsules/14215

Покупаем свежую скумбрию, на ночь засаливаем и...такая вкуснятина!))

Но в диетах Эмбри, Уоллс и др молочки нет совсем)

А еще... Очень советую! "Живое доказательство"! http://www.rukinoplay.com/load/dokumentalnye/zhivoe_dokazatelstvo_living_proof_2017_onlajn/32-1-0-2575

Как обещала) Только лецитин с Омегой я не каждый день, а чередую) Я их все пью, но, по ощущениям, меняю иногда месяца...)

"Конфеты не ем, не люблю" ВАУ! )) Я наоборот, а сейчас заменила это все дело черным шоколадом 85-90%...его тоже, конечно, надо меньше, но все-таки) "а еще нашла вкусную рыбку" А какую?

ПИТРС не колю уже лет 5, а насчёт Бадов завтра напишу)

Делюсь)) Согласна очень с тем, что это все индивидуально! Нужно слышать и чувствовать свое тело) Стараюсь этим и заниматься) Началось все с вопроса о "дырявом кишечнике"! Моя диета - это что-то из диеты Терри Уолс, части из диеты Эштона Эмбри и часть своего, потому что я не ем мяса(чувствовала, что мне от него тяжело и читала, что иммунитет может вступать в негативную реакцию с другими животными белками) Не ем: -сахара, глютена, молочных, мяса, каш, пасленовых и бобовых А ем: -овощи(много надо)), фрукты(если вечером, то печеные), пророщенную зеленую гречку, пророщенные нут и маш, замачиваю на ночь орехи (для нормального усвоения организмом), яйца(белки, 1 желток в неделю), рыба(3 раза в неделю), зелень, нерафинированные масла, БАДы(их много, но принимаю по необходимости и периодично) Может, что забыла, но все это для восстановления микрофлоры кишечника! Связь кишечника и иммунитета доказана! Его называют 3-им мозгом)

Добрый день! Хочу поделиться своим опытом) Уже и привыкла к тому, то 2 ОБОСТРЕНИЯ в год А сейчас диета + физ. упражнения(скандинавская ходьба в лесу с палками, а когда погода не позволят - йога) + обливание холодной водой по утрам + БАДы И у меня уже почти 2 ГОДА НЕТ ОБОСТРЕНИЙ!))) Если интересно, пишите) Напишу поподробнее) Всем хорошего дня!