Форумы

А как же всё-таки проявляется недостаток витамина D у мужчин? Существуют только косвенные симптомы:   Частые простуды. Общая усталость, быстрая утомляемость. Нарушение суточных биоритмов и, как следствие, трудности с засыпанием. Плохое настроение. Боль в суставах, мышцах. К сожалению, именно мужчины, как правило, не склонны обращать внимания на плохое настроение или усталость, поэтому часто страдают от нехватки витамина D, даже не подозревая об этом.     Связь между дефицитом витамина D и уровнем тестостерона у взрослых мужчин: систематический обзор (2023 г) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37750061/   Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин https://www.researchgate.net/publication/49679775_Effect_of_Vitamin_D_Supplementation_on_Testosterone_Levels_in_Men   На этом пока всё

Привет. Неделю назад я спросил у своего невролога про Тенексиа в Пензе. Она не в курсах пока что, пока выдают Плегриди

"История одного преступления", 1962, СССР    

Пожалуйста, Вася.  Ваши новые ссылки читать не буду. Неинтересно. Я и так знаю, что вы вольно и некорректно обращаетесь с информацией. Читающие вас могут сами ознакомиться с источниками, не полагаясь на выдернутые вам фразы ))

Браво Наталья, спасибо что внимательно меня читаете) Большой пардон, ссЫлочку попутала :(   Вот отсюда информация: Дефицит железа и иммунитет: что нового в третьем десятилетии 21 века? (2022 г) https://www.lvrach.ru/2022/05-06/15438354    Исследование по изучению влияния добавок витамина D3 на статус железа у женщин с дефицитом железа https://ichgcp.net/ru/clinical-trials-registry/nct02714361    (2019г)   Дефицит витамина D и железодефицитная анемия у женщин в переходном менопаузальном периоде. Клинический случай (2020 г) https://cyberleninka.ru/article/n/defitsit-vitamina-d-i-zhelezodefitsitnaya-anemiya-u-zhenschin-v-perehodnom-menopauzalnom-periode-klinicheskiy-sluchay/viewer  

Я, наверно, что-то не понимаю... но в статье (на которую ссылаются) написано: https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-016-0192-7    Цель Мы стремились выяснить, является ли ежедневный прием витамина D в течение 16 недель Добавки оказывали влияние на сывороточный ферритин, гемоглобин, сывороточное железо и насыщение трансферрином. Результаты Не было различий в изменении уровней s-ферритина, гемоглобина, s-железа или насыщения трансферрином  между теми, кто получал витамин D3 или те, кто получал плацебо.  Выводы В этой популяции, состоящей из здоровых этнических меньшинств из Южной Азии, Ближнего Востока и Африки с низким уровнем витамина D, в течение 16 недель ежедневный прием 10 или 25 мкг витамина D3 не оказывал существенного влияния на уровень гемоглобина или другие маркеры статуса железа.   Но пить витамин D можно ) Отчего же не попить )

В случае развития анемии на фоне дефицита витамина D необходима дотация витамина D, в зависимости от сывороточного уровня 25(OH)D. Такая комплексная терапия позволяет в более короткие сроки получить клинические эффекты дефицита железа и витамина D. https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-016-0192-7 Недостаток гемоглобина и дыхательных ферментов обусловливает выраженную мышечную слабость, включая ослабление сфинктеров, клиническим проявлением которого являются императивные позывы на мочеиспускание, невозможность удерживать мочу при смехе, кашле. Когнитивная функция также зависит от метаболизма железа. Обнаружена прямая корреляционная связь между уровнем ферритина и сывороточным уровнем 25-ОН витамин D, то есть о взаимодействии витамина D и статуса железа в организме. Самой малоизвестной причиной дефицита железа является воспалительный процесс в организме любой природы – инфекционной или неинфекционной -тогда блокируется усвоение железа в кишечнике. А дефицит витамина D, снижая активацию рецептора VDR, осложняет течение заболеваний, дистрофических процессов, таких как анемия и иммунодефицитные состояния.  

С колокольным вечерним звоном... ПЕСНЯ НА СТИХИ       С колокольным вечерним звоном, Я вернусь к тебе, милый край. Мир сединам твоим и клёнам, Мир дорожке, ведущей в рай. Рубашонка моя в заплатах, На штанах моих пыль дорог, Не скрываю в карманах злата, В тех карманах моих - песок, На плечах моих - дождь и вьюга, В волосах моих - солнца прядь И душа моя, не лачуга, В ней молитв золотая кладь. Проводи меня, ворон, с зорькой, На дорогу, где неба ширь. Там, за далью, у чаши горькой, Мама ждёт меня и псалтырь. Автор: Виктор Шамонин-Версенев Музыка и исполнение песни С КОЛОКОЛЬНЫМ ВЕЧЕРНИМ ЗВОНОМ... Виктор Хоборов, слушать по ссылке:   https://youtu.be/7NhKhe7fGFw    

Русь моя в лучах застыла... ПЕСНЯ НА СТИХИ           Русь моя в лучах застыла, В тишине родных берёз, На заре ты, Русь, красива, Из цветов и дивных рос, И, отвесив спозаранку, Красной зорюшке поклон, Душу вынув наизнанку, Я спешу из дома вон! Почему душа ликует? Почему так хочет петь? Почему она воркует И не может заскрипеть? Так встречай меня, раздолье, Я расхристанный стою. Русь встречает хлебом-солью, Душу грешную мою. Автор: Виктор Шамонин-Версенев Музыка и исполнение песни РУСЬ МОЯ В ЛУЧАХ ЗАСТЫЛА... Виктор Хоробов, слушать по ссылке: https://youtu.be/tTcIfq4sbdc  

Зимний вечер тих и светел... ПЕСНЯ НА СТИХИ       Зимний вечер тих и светел, Месяц вышел молодой, Чубчик светло-рыжий свесил, Глазки кажет с хитрецой. Звёзды в небе хороводят, Осыпают светом лес, Вдоль дорог морозец бродит, Хрусталём звенит окрест. Серебрится снег  на ёлках, Серебром укрылся бор, Ветер старый на задворках, Вьёт с усердием узор. Спит река за снежным бором, Спят под снегом берега. Снятся им за косогором, Лета красного луга. Автор: Виктор Шамонин-Версенев Музыка и исполнение песни ЗИМНИЙ ВЕЧЕР ТИХ И СВЕТЕЛ Виктор Хоборов,слушать по ссылке:   https://youtu.be/MZ_oXxGdtM8  

Вечер дремлет у дороги... ПЕСНЯ НА СТИХИ     Вечер дремлет у дороги, Над водой вздремнул туман, Дремлют ивы-недотроги, Дремлет ветер-хулиган. Я тропинкой выйду к речке, Песню тихо запою. Месяц кроткою овечкой, Станет слушать песнь мою. Он забудется в печали, Будет плакать и грустить, А берёзовые дали, Будут слёзы грусти пить.   Автор: Виктор Шамонин-Версенев   Музыка и исполнение песни ВЕЧЕР ДРЕМЛЕТ У ДОРОГИ... Виктор Хоборов, слушать по ссылке:   https://youtu.be/5RGRUohpnvs    

Золотые колосья хлеба... ПЕСНЯ НА СТИХИ       Золотые колосья хлеба, На губах моих горечь трав. Опрокинуть бы серое небо, В тишину молодых дубрав. Я вращаю ногами землю И, что вижу, о том пою, И душою своей не приемлю, Когда плугом идут по жнивью, Когда воздух наполнен гарью, Когда чавкает сонно гать, Когда там, за безбрежной далью, Не встречает сыночка мать, Когда я обречён на муку, Когда грусть забирает в плен. Дай мне, ветер, благую руку, Подними ты меня с колен. Автор: Виктор Шамонин-Версенев Музыки и исполнение песни ЗОЛОТЫЕ КОЛОСЬЯ ХЛЕБА... Виктор Хоборов, слушать по ссылке:      

Я вижу, как тихий вечер... ПЕСНЯ НА СТИХИ     Я вижу, как тихий вечер, Глядится в речную гладь, Как вольный игривый ветер, Треплет тумана прядь. Я вижу родник журчащий, Чарующий песнью вод, Как нежный закат над чащей, Идёт через реку в брод. Я вижу мой край забытый, Познавший и горе, и страх, Утром росой умытый, Всегда со слезой в глазах. Я вижу родные хаты, Родные, до боли, места, Где часто мне пёс лохматый, Целует мои уста. Где вольно и пахнет свечкой, Где детства остался след И где, за остывшей печкой, Не видно прошедших лет.   Автор: Виктор Шамонин-Версенев   Музыка и исполнение песни Я ВИЖУ, КАК ТИХИЙ ВЕЧЕР...Степан Куприн, слушать по ссылке:     https://ok.ru/video/6343379520189  

Книжка-сказка с иллюстрациями БЛАГОРОДНЫЙ ЧЕРТЁНОК в формате PDF скачать, читать     Автор: Виктор Шамонин-Версенев Рисунки: Виктор Шамонин-Версенев, нарисованы автором сказки в енейросети   https://disk.yandex.ru/i/_udJ-en1UvbjKQ

Ты знаешь, какая-то есть печаль... Стихотворение       Ты знаешь, какая-то есть печаль, В мире заснежено-лунном; Холодного снега шаль, В месте совсем безлюдном. Спит околдованный лес, Луна, в изголовье рая, Звёзды глядят с небес, В падении звёзд замирая; Ни звука... застывший погост, Забытый у речки храм, Обида моя до слёз, Оскоминой по зубам. Ой, Русь моя, белая стынь, Скорбь одиноких могил, А на сердце такая теплынь, Так и жил бы на свете, жил...   Автор: Виктор Шамонин-Версенев   Аудиостихотворение ТЫ ЗНАЕШЬ, КАКАЯ-ТО ЕСТЬ ПЕЧАЛЬ...слушать, скачать, читает Михаил Киселёв:   https://disk.yandex.ru/d/Vo73RPm5Bwv1Nw    

Рано утром встанет зорька... Стихотворение       Рано утром встанет зорька, Краски бросит на луга, Разольётся по пригоркам, Заискрятся облака, Расцветит лесные  дали, Перекаты  и ручьи, Погуляет в  краснотале, В серебре речной струи. Заиграют цветом росы У заветного ручья, Разольются по откосам, Трели чудо-соловья, По траве и рощам  нега, Благолепие  и цвет, Зорька с радостью у брега, Встретит заспанный рассвет.   Автор: Виктор Шамонин-Версенев   Видеостихотворение РАНО УТРОМ ВСТАНЕТ ЗОРЬКА… слушать, читает Михаил Киселёв:   https://ok.ru/video/4224327354991  

Лиса и медведь   Сказка в стихах       Прожила лиса без бед, Не один десяток лет, Никогда не дула в ус, Ощущала жизни вкус. Тут явилась старость к ней, Хоть рекою слёзы лей, Силы в лапах никакой, Ей не в радость свет дневной. Рассуждать лиса взялась: - В лужу мне нельзя упасть! У медведя есть изба, В ней пожить моя судьба! Слов лисичке не толочь, Мысль легко с собой волочь, Заявилась к Мишке в дом, Бьёт лиса пред ним челом: - Милый Мишенька, мой свет, Жизнь моя теряет цвет. Стала старой я совсем, Много сплю и мало ем. Дай в избе ты мне пожить, Мне себя не прокормить! Пожалел её медведь: - Мне грешно тут не хотеть. Время то не за горой, Старость та придёт за мной. Полезай, лиса, на печь, Силы сможешь там беречь, А с едой проблем не знать, Будешь жить, не горевать! Радость ей не скрыть ничуть, Ей спины теперь не гнуть, И лиса пошла в обход, Там, в сенях, уж лапы трёт. Взгляд лисы огнём горит, Мёд она в кадушке зрит: "Ах ты, Миша-Михаил, Жизнь мою ты подсластил! Силы я в себе найду, Ночью в сени я приду"! Вот на двор ступила ночь, А лисе уже невмочь, Стук да стук она хвостом, Глазки кажет с огоньком. Мишка задал ей вопрос, Взглядом он к лисе прирос: - Что ты, лисонька, не спишь, Целый час хвостом стучишь?! Да лисе не тратить слов, У неё ответ готов: - Там, в сенях, мышей полно, Выгнать их пора давно! Всё пищат они, пищат, Сон мой чуткий теребят! Отвечает Мишка ей: - Так гони их из сеней! И лиса с печурки, прыг, В сени ходом, напрямик, Мёда в бочке в самый край, Только лапой управляй! Съела лисонька вершок, Вновь на печке греет бок. Мишка  глазки приоткрыл, Словом Мишка не грешил: - Мыши вроде б не пищат, Будешь спать, лиса, в услад! В небесах лиса кружит, Языком едва шуршит: - Прогнала мышей я всех, Им теперь не до потех. Спи, Мишутка, без тревог, Для мышей есть в поле стог! Скоро день явился в дом, В срок и ночка чередом. Вновь хвостом лисичка бьёт, Глаз от Мишки не ведёт. Мишка гнев не проявлял, Он лисе вопрос задал: - Что ты, лисонька, не спишь, Два часа хвостом стучишь? Да лисе не тратить слов, У неё ответ готов: - Мыши те опять в сенях, Потеряли, видно, страх! Всё пищат они, пищат, Сон мой чуткий теребят! Отвечает Мишка ей: - Так гони их из сеней! И лиса с печурки, прыг, В сени ходом, напрямик, Ест она пригоршней мёд, В бочку с мёдом нос суёт, Как наелась, вновь на печь, В мыслях ей теперь не течь. Мишка чуткость проявил, Он ей время уделил: - Мыши вроде б не пищат, Будешь спать, лиса, в услад! У лисы один ответ: - Да, мышей в сенях уж нет! Спи, Мишутка, без тревог, Для мышей есть в поле стог! Месяц вышел за плетень, В избу входит новый день. Мишка утром встал с зарёй, Накрывал он стол с душой, На столе том самовар, Пирогов пахучий жар, А коль мёда есть запас, К чаю мёд им в самый раз! В сени Мишка завернул, Век над бочкой не сомкнул: - Эко диво, мёд пропал, У меня он год стоял! Возвратился Мишка в дом, А лиса уж за столом! Почесал он нервно нос, Учинил лисичке спрос: - Там, в сенях, стоял медок, И куда ж он деться мог?! В удивлении лиса, Лапой трёт она глаза: - Это мыши съели мёд, Знаю их мышиный род! Мишка в думку ту полез: - Тут, лисичка, тёмный лес! Мыши мёду не едят, Он для них смертельный яд! Да лисе стыда не знать, Не судьба ей горевать: - Нет цены таким словам, Может, съел медок ты сам?! Возмутился Мишка, жуть: - Можешь ты, лиса, куснуть! А лиса и говорит: - Ум, твой, Мишенька, чудит! А медок мы твой найдём, На полянку, друг, пойдём. Там, на солнце, полежим, Наш вопрос и разрешим, Коль на солнце греть живот, Вмиг наружу выйдет мёд, И посмотрим, кто же прав, Без размолвок и расправ! Вот прошёл какой-то час, Не сомкнёт лисичка глаз, Мишка очень крепко спит, Сны прекрасные глядит. Тут лисичка ходом в дом И назад бежит, с медком, Наскребла по дну чуток, Пригодился ей медок. Мишке мажет им живот, Вся в той радости цветёт. Мишка кажет сонный лик, Вдруг он слышит дикий крик: - У тебя живот в меду, Я тебя, мой друг, пойму! Ведь на то ты и медведь, Как тут мёду не хотеть?! А меня винить не смей, Нет в лесу лисы честней! Ночью Мишенька не спит, Он под нос себе бубнит: - Мыши мёду не едят, Он для них смертельный яд, Но и я медок не ел, Кто ж кадушку мёду съел?! И опять твердит своё: - Но не ел я, ё-моё! Да лисичка крепко спит, Тем хвостом уж не стучит, А в сенях мышиный бал, Спать лисе он не мешал.   Конец   Автор: Виктор Шамонин-Версенев Рисунки: Виктор Шамонин-Версенев, нарисованы автором сказки в нейросети   Сказку ЛИСА И МЕДВЕДЬ слушать, скачать, читает: Анатолий Шмыдко: https://yadi.sk/d/BifVcNnnV74Eyw   Видеосказку ЛИСА И МЕДВЕДЬ смотреть, слушать, читает: Анатолий Шмыдко      

В нежно-тихую рань... Стихотворение       В нежно-тихую рань Просыпаюсь в лугах, И куда я ни глянь, Ночка дремлет в стогах. Льёт небесная высь Дивный набожный свет, Там тебя заждались, А, быть может, и нет. Я смеюсь и пою, Благодать и покой, Обнимаю зарю И дышу синевой.   Автор: Виктор Шамонин-Версенев   Стихотворение в МП-3 В НЕЖНО-ТИХУЮ РАНЬ... слушать, скачать, читает Анатолий Шмыдко: http://yadi.sk/d/n1WJGc-gqkbMvQ   Видеостихотворение В НЕЖНО_ТИХУЮ РАНЬ смотреть, слушать, читает Анатолий Шмыдко:      

В тумане сонная низина 2   Стихотворение       В тумане сонная низина, Спешит денёк за косогор, Застыла в неге луговина, И вышла ночка на простор, Примчался ветер босоногий, Застыл у чахлых деревень, И месяц худенький, убогий, С трудом взобрался на плетень.   Автор: Виктор Шамонин-Версенев   Аудиостихотворение В ТУМАНЕ СОННАЯ НИЗИНА-2 слушать, скачать, читает Анатолий Шмыдко: https://disk.yandex.ru/d/L9CPCAdKPk7hpg   Видеостихотворение В ТУМАНЕ СОННАЯ НИЗИНА-2 смотреть, слушать, читает Анатолий Шмыдко:      

Три тысячи лет желаний (2022) Если кто пропустил этот фильм,  посмотрите.  Очень красивый, вкусный, как я говорю. А какой саунд, ммм. https://www.kinopoisk.ru/film/1209527/ Британская лингвистка Алетея прилетает из Лондона в Стамбул, чтобы прочитать курс лекций по нарративу. Уже в аэропорту женщина начинает видеть загадочных существ, а когда в одной из многочисленных сувенирных лавочек покупает стеклянную бутылочку и пытается её отмыть, перед ней возникает самый настоящий джинн. Алетея не торопится загадывать три желания, ей интереснее послушать его историю. Джинн начинает свой рассказ.

"Дарю тебе звезду!", 1974, СССР История гендерных стереотипов от пещерных времен до космической эры )    

Тушите свет! Я не знаю сто случилось, но я решила не мыть машину, чтоб дождь не пошел. Но куличики в минуту решила сделать. И они еще и подошли… жду цунами 

"Фильм, фильм, фильм!", 1968, СССР    

А меня, бывало, в компанию алкашей милиция приглашала. Ещё диагноза не было, только мои подозрения. М-ва "Щёлковская". Договорился, не радовался. Пьющие женщины - были готовы мне помочь уже позже, д-з и право на летящую походку. Мужиков даже не слушал (А вдруг?).